ANNIE 的瘦臂祕招 FIONA 的瘦腿良法

在做任何運動之前熱身都是很重要的，尤其牽涉到脊椎的時候千萬不能夠操之過急。

關於瘦手臂，我們常說去健身房太麻煩了，水美美的同事 我們的王牌芳療師 ANNIE 說：在家裡看電視的時間可以巧妙地利用起來做瘦臂運動。藉由瑜伽動作來瘦手臂，有一個動作，是讓你的手臂先抬起來，然後一隻手要使勁向後彎，但脊椎一定要直。

客人接不完的ANNIE說，使勁的時候其實另一只手是完全呈放鬆狀態的，你就可以緊握著個礦泉水瓶子。因為我們在使勁專注彎手的時候，手關節都是反向，一使勁就只有靠下放的肌肉拉伸。不過在拉伸的過程你一定要很慢，這樣效果才更好。你可以每天做100下這個動作，左右手各50下。堅持一段時間，你會馬上看到手臂內側的肌肉會漸漸收上去。

↑負壓艙 感覺就很有磅礡的氣勢

至於..瘦腿大法，另一個瘦腿專家也是水美芳療師的首席 Fiona 表示”在家當然可以瘦腿”。道具是一根彈力健身帶，節儉的我們也可以用橡皮筋(編成我們小時候常跳的橡皮繩)。不騙你，往腳上一綁，做兩下運動就咻咻的瘦了。
女士們每天坐臥太久，會造成大腿及股肌鬆弛，使腿部容易堆積脂肪。只做瑜伽或普通運動難以收緊肌肉線條，如在健身房借助啞鈴或以重量作阻力訓練的器械來達到瘦腿的目的，又會刺激肌肉生長。
其實，大腿，小腿及股肌是人體最強有力的肌肉組，做適合的伸展運動就會有不錯的修長效果。動作：借助椅背支持身體，側向坐椅站直，把健身帶捆在雙腳腳跟位置。雙腳伸直合起，右腳向前踢腿動作8-12次，再做左腳。動作發力點在外側肌，注意身體不要向後彎，效果才會好。動作：坐在椅上（建議固定椅子位置，避免移動） ，以椅背作扶手，把健身帶捆在雙腳腳跟位置。雙腳伸直合起，然後右腳做向上踢腿動作8-12次，再做左腳。動作發力點在腿大肌。

夏天要到了，環肥燕瘦總也是一個檢視的季節。
嘴上再怎麼不在意，衣著再怎麼遮遮掩掩…
女人啊~~~~

終究是過不了自己的那一關！






LPG體雕儀：
LPG是最新的非侵入性的浮肉治療方法，源自於歐洲，且是FDA承認的有效瘦身方式，這個新穎、安全且無痛的儀器，對於身材的曲線雕效果卓著，尤其是臀部、大腿、腰線及鬆弛的肚子的雕塑。在脂肪組織不再因為節食或運動而減少時，這個非手術的、無痛的有效的儀器治療，確實是對抗身材變形的最佳工具。
· 減少脂肪組織效果卓著 ，緊實肌膚，因此減小身材尺吋
· 強化膠原蛋白和彈力蛋白增生，使身體緊實有緻
· 阻止脂肪細胞變大
· 增加皮膚表層及底層的血液與淋巴循環，因此強化滯留的水份、脂肪及毒素的排出
· 幫助養份進入肌膚底層，保持肌膚的健康
· 使肌膚細胞充滿活力保持年輕
· 降低肌肉的緊繃狀況



G-5 解脂儀： G5 Slimming Treatment

採用西德原裝進口黑金鋼高頻率解脂儀(G5)震盪原理，針對肥胖部位強力雕塑與解脂，配合高效能雕塑產品，以加強分解脂肪及促進燃燒，將囤積於體內的脂肪代謝，以達到瘦身及曲線雕塑之功效。

適合對象局部脂肪層肥厚、曲線不佳。
PS.需體型諮詢與測量



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每個人的體質不同，針對不同的體質還有加強不同部位當然有不同的處理方式以及對應不同的芳療產品。讓我們的知名芳療師來為您做一對一的檢測與服務。












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